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減肥力量訓練有哪些(減脂期間做什么力量訓練)

私信“資料包”——領(lǐng)取“25.6G健身減脂資料包”

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減肥，你還在減重嗎？很多人總是會把減重當做是減肥的主要目標，也就是會進行一些不科學的減肥方法來降低自己的體重，比如：節(jié)食減肥，奶昔代餐，或者是斷食等等。

這些方法雖然可以讓自己短期內(nèi)體重出現(xiàn)下降的趨勢，但是，這樣的方法卻不能讓你真正瘦下來。一段時間后當你恢復飲食，會出現(xiàn)體重反彈，身材變得比原來還胖。

為什么會出現(xiàn)這樣的情況？因為你把減肥的對象搞錯了！減肥并不是單純地減重，而是減脂。體重的過程中如果你消耗的更多是肌肉，而不是脂肪，身體代謝水平就會下降，易胖體質(zhì)就會光顧你。

只有降低體脂率，身材才會慢慢地瘦下來。當你的身體脂肪燃燒后被消耗掉，身體內(nèi)的脂肪減少，身材肯定會瘦下來一圈，你的體脂率也就下降了。

新聞標題：減肥力量訓練有哪些(減脂期間做什么力量訓練)
當前URL：http://m.newbst.com/article6/dpiig.html

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